开学在即，家长都以为马上就能将过完年的小神兽们送回到学校，自己也终于可以缓口气歇一歇了，哪曾想，紧跟而来的问题更让人头痛。
近来，许多孩子都出现了“开学综合症”，变得特别抵触和恐惧开学，甚至有的孩子出现了为延长假期伤害自己的情况。
因此，前来咨询厌学问题的孩子和家长也越来越多！
其实“开学综合征”并不是一个严格的医学诊断术语，它是指孩子面对新学期的学习生活表现出明显的不适。
具体表现为焦虑、紧张、恐惧等情绪反应，以及由此引发的头疼、恶心、腹泻、发热等躯体症状。
而这里要提醒各位家长：
孩子不想上学不仅仅是孩子小打小闹的不爱学习，也是从另一层面表现出孩子出现了心理问题，家长们一定要多多留意！
因为很多时候，从“厌学”到“厌世”也就是一步之遥。
家长可以先为自己孩子做个评估，测一测孩子当前情绪是否正常。
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那么，作为家长应该如何帮助孩子克服开学综合症呢？
01规律作息
调整生活作息
过年的“放纵”（大鱼大肉、昼夜颠倒），很容易让孩子在放假期间胃口变差、活动变少，作息时间混乱。
为了让孩子尽快适应上学的生物钟，开学前制定时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。
同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。
这样会更快地帮孩子提前适应上学的作息状态。
△图源：摄图网
同样的，饮食也要规律。一日三餐，吃好睡好，身体才会有足够的能量。
另外，父母可以和孩子一起适当增加一些运动，让身心都进入到一个高能量的储备状态。
02检查作业
查漏补缺
“作业做完了没？”这是开学前被人问得最多的问题。
不仅家长会反复提，同学间也会相互打探。
看似轻松的一句话，背后可隐藏了不少孩子的焦虑和不安，尤其是作业还差一大截的孩子。
估计只有作业完成度比较高的同学会拥有一个良好的心理优势。
这时候，父母要做的不是责怪，而是帮孩子抓紧最后时间查漏补缺，不要给孩子增加心理增加压力，更别让开学成为孩子的一个负担。
△图源：摄图网
03情绪管理
注意情绪调节
除此以外，开学前家长要多观察孩子情绪上的变化。
如果孩子情绪稳定，表现轻松、愉悦，那说明开学前的心理准备是比较好的。
若孩子情绪波动大，或者无缘无故地表现出烦躁、低沉、退缩等消极情绪，家长就一定要引起足够的重视。
可以帮助孩子排解这些坏情绪，比如和孩子聊天、做亲子游戏、户外运动等，或者求助专业的心理老师。
△图源：摄图网
最后，还需要告诉各位家长：
研究数据表明在中国，46%的孩子对学习缺乏兴趣，33%的孩子对学习表现出明显的厌恶，真正能积极主动学习的孩子只有21%。
北大徐凯文教授也曾在演讲中表示：即便在北大，一年级的新生（包括本科生和研究生），也有30.4%的学生厌恶学习。
因此，孩子出现厌学情绪，或是不想上学的情况是十分正常的，但如果孩子的厌学情绪十分严重，就需要引起重视，及时查明原因，“对症下药”了。
我是徐磊，大家有任何关于儿童自闭症、语言发育、性早熟、矮小增高、抽动症、多动症及心理等方面的问题都可以给我留言，或是v信搜索儿科专家徐磊公众号，我将为你做详细的解答！
